2004-01-25 外足に加重する練習 SKImemo ストックの中央を持って、思いっきり外足側に傾く。外足への加重のイメージをつかむ カービングで外足一本だけで滑る。クロスオーバーのタイミングをつかむ 内足をたたんで滑る。ポールでコースが削れて内側が盛り上がった状態でうまく滑る 外足でスケーティングしながら滑る。外足に加重しながらエッジをうまく使う練習 肩のラインを意識する。外腕を上げない・内腕を下げない。肩のラインを斜面と平行に 腕で(スキー)ラインを誘導するイメージ 肩の肩甲骨を絞るようにポールを通過する。ポールを通過する時の内側の腕とその後の2回のタイミング 踵よりに加重する。気持ち出っ尻にする。腕を前に出す
